tisdag 9 februari 2016

JAG FICK EN FRÅGA








Undrar över kvarg som du (och många andra) verkar äta ofta, är det verkligen så bra om du vill gå ner i vikt? Naturell kvarg absolut med ev färska bär i, men den smaksatta innehåller väl socker? 

Och avocado som är bland det nyttigaste man kan äta- hur kan det vara så många "pionts" / kalorier eller hur VV nu räknar? Man SKA äta mycket fett - alltså BRA fett! Tex avocado, fet fisk, nötter, kokoslja etc, det är rena medicinen för kroppen. Känns "Fel" och "gammaldags" av VV att räkna kalorier, det är det väl knappt någon som gör längre? Ska tillägga att jag inte testat VV och är inte insatt i hur de funkar och själklart gör alla som man känner funkar bäst, men detta var bara en reflektion. Jag äter JÄTTEMYCKET fett varje dag i form av livsmedlen jag nämner ovan och är jättesmal. Mycket smalare än när jag åt fettsnålt och istället åt mycket kolhydrater.

- Louise






Jag fick en fråga av Louise angående kvarg och avokad och viktnedgång. Tänkte jag skulle ta lite hur jag tänker kring detta för jag tror fler än du vill vet hur Jag tänker. Förresten om ni stället en fråga till mig i kommentarsfältet så vet ni att jag alltid brukar försöka hinna svara er:)


Jo Louise och ni andra jag äter en del kvarg, både naturell (använder jag ofta till sås men kan även äta naturell) men även smaksatt (ibland tex. till frukost 100g kokoskvarg eller 100g yoghurtkvarg). Den smaksatta jag äter innehåller inget tillsatt socker, däremot sötningsmedel. Sötningsmedel får vara en fråga i sig och jag tycker man gör som man vill om man vill äta sötningsmedel. Jag försöker äta det med måtta, som i så mycket annat. Det är säkert inte det bästa för kroppen, eller det är nog ett faktum att det inte är, men min hjärna kan inte äta vanligt socker. Jag blir bara ännu mer sötsugen då. Jag måste begränsa mig där och bara äta socker ibland, sötningsmedel triggar inte igång något sötsur på mig, men jag har hört att det gör det för vissa. Så som sagt med sötningsmedel gör man som man vill. Naturell kvarg med bär och kanske några nötter är ju toppen, bra protienkälla som håller dig mätt.


Jag håller med dig Louise det du säger med fett, fett är bra. Bra fetter är bra! Jag äter sånt som är bra för mig. Avokad ä r snortdyrt i points när man är med i viktväktarna, likaså nötter. Men det är inte dåligt eller inte förbjudet. Jag som jag skrev innan försöker äta saker med måtta, det är något som jag försöker lära mig och öva på. Att kunna ta 10 nötter och inte en hel påse. 10 nötter är bra, en påse tveksamt även om det är nyttiga fetter. Jag steker gärna i kokosfett, men begränsar mig även där. t.ex.. gör jag en omelett tar jag en tsk av kokosfettet, smöret eller olivolja. Fet fisk ja det äter jag, säkert 1-3 gånger i veckan. Älskar lax till exempel. Bra fettkälla och protein som håller dig mätt. Att vara med i viktväktarna gör att ingenting är förbjudet utan snarare lära sig äta bra saker med måtta åter igen. Förstår du?


Kolhydrater, ja det är socker typ. Är man Viktväktare så äter man kolhydrater om man vill. Dock är det svindyrt (vi pratar smart points alltså, inte pengar) åter igen om du vill äta 500 g pasta och det är säkert så dyrt för det inte är bra för kroppen. Däremot om man vill kan man äta 100 g pasta då och då, kanske med en köttfärsås gjord på fin nötfärs med 10% fetthalt och gärna med grönsaker till. Du vet att grönsaker innehåller ju med kolhydrater, men bra kolhydrater. De får man om man är med i viktväktarna äta obegränsat av (om det inte är avokado eller majs till exempel). Jag personligen är lite återhållsam med just kolhydrater och äter det bara ibland om man utesluter de kolhydrater som kommer från frukt och grönt. De äter jag ju dagligen. Därför jag håller mig lite reserverad till kolhydrater är för de tryggar mig och för de gör mig mer hungrig. Väljer 100 gånger hellre bara en bit kött/fågel/fisk och grönsaker med en sås, det håller mig mättare längre.


Louise jättebra och kul för dig att du är smal och kan äta utan att begränsa dig. Men alla är inte lika, eller fungerar på samma sätt. Endel kan inte äta saker med måtta, endel måste lära sig. Då är viktväktarna bra, även om det nu skulle vara gammeldags att räkna kalorier (det tror jag iofs inte, det supermånga som är både smala och suuupertränade som håller koll på kalorierna och vet hur mycket en kycklingfilé innehåller:). Vissa vill äta Lchf, vissa väljer Viktväktarna andra behöver inget kosthållning. Jag tror på en kost som man i längden kan hålla, därför blev det viktväktarna för mig. Har prövat Lchf och jag älskar den maten, tyvärr kan jag inte begränsa mängden (och inte heller låta bli smågodiset) så det blir för mycket kalorier så det funkar inte i längden för mig som viktnedgång. Men jag gillar Lchf tänkte, och applicerar en del av det på VV så precis som du säger, bra fetter till kosten.





KRAM











FETTISDAGEN






















Idag har jag köpt semlor till familjen (för ni har väl inte missat att det är fettisdagen idag va bloggisar?, det kan man ju knappt missa eller hur?!;). Semlor från Ronaldos. Åh vad jag älskar hans semlor. Så luftiga och fräscha i smaken och inte alls så där så man blir grädd-mätt på en gång:) Har dukat upp till tjejerna som kommer hem alldeles strax från skolan (själv funderar jag på om jag verkligen ska äta den där semlan idag eller om jag ska spara mig;).





Hej finaste ni!






Här har jag försökt kurera mig från detta virus som slog klorna i mig förra veckan. Det gick så där säger jag. Försökte gå till jobbet igår morse men fick ge upp efter en timme och förpassa mig hem till sängen igen. Men idag känns det bättre faktiskt. Dock får jag nog vänta lite med att köra igång med träningen igen utan bara satsa på att kroppen ska återhämta sig och inte försöka stressa den till max (vilket jag är väldigt bra på att göra i vanliga fall:S).




Vad har ni för er annars då vänner, mumsar semlor kanske?





KRAM










fredag 5 februari 2016

SPONSRAD VIDEO - IKEA PRESENTERAR HEMMAFESTEN






Jag personligen älskar att bjuda hem vänner. Kanske för jag har de finaste, trevligaste och roligaste vännerna som verkligen gör att festen känns allt annat än tyst, trist och stel. Jag vet inte men hur brukar ni ha det men när jag bjuder hem vill jag gärna ha god mat att bjuda på, tända ljus och fin dukning och bara en härlig avslappnad känsla. Jag vill att alla som kommer hem till mig ska känna att det är mysigt att komma hem hit.






Ikea har en alldeles egen programserie som heter "vad gafflar du om", där Martina Haag (åh vad jag älskar Martina Haag) och Mogge Sseruwagi tar upp ämnet hur vi har fester. I detta avsnitt nummer 12 får vi lite mer insikt i hur vi har våra fester just här i Sverige och gentemot hur det är i andra länder. Jag tycker vi har en del att lära efter andra länder faktiskt, men spana gärna in filmen för lite extra tips om hur man kan göra hemmafesten extra trevlig;)


Mina vänner har alltid stått mig väldigt nära. Nästan som en familj har vi alltid varit. Det jag önskade mig mest är att jag hade mer tid för umgänge med dom men det är inte alltid lätt när man jobbar oregelbundet att finna tid att ses. När vi var yngre var allt så mycket enklare kan man tycka. Jag tycker ju oftast när man bjuder hem någon att man vill anstränga sig lite mer, laga god mat, som man inte bjudit på tidigare men ibland tycker jag faktiskt det är okej att bara köpa hem ett gäng pizzor, eller slänga ihop en snabb pastarätt och öppna en flaska vin och bjuda över även om det är en torsdagskväll, bara man får ses. Tiden tillsammans vi har är den man ska värdesätta mest.





KRAM








Detta inlägg presenteras i samarbete med Ikea


torsdag 4 februari 2016

VECKANS VV












Ja då var det dags igen. Veckans viktväktarinlägg:)


Den här veckan tänkte jag ta upp det ni frågat om. Om jag gillar det nya Viktväktarna? Det nya smart points-systemet? Och hur det går med det?


Jo det var/är en omställning och jag skrev redan i höstas lite om min frustration. Då fungerade appen såå otroligt dåligt i samband med lanseringen och har man inte laptopen under armen blev det svårt att komma ihåg att registrera allt och ibland ja då funkade inte ens net-sidan. Sååå frustrerande och ja jag tappade suget lite. Kände nu har jag ju äntligen lärt mig tänka på ett visst sätt, jag började lära mig vad saker vägde och var värt. Endel tycker säkert ja man kan ju lika gärna räkna kalorier för att ha koll och jag ska erkänna, jag var nästan där. Att lämna vv. Men det jag gillar med viktväktarna är ju pressen att gå dit och väga sig och inte bara pressen kanske, fel ord. Utan stödet från coachen på vägningen, stödet från vännerna som hänger där. Det har liksom lite blivit en grej de lördagar jag kan, att åka in och väga sig. Så jag beslutade att jag skulle fortsätta med Viktväktarna. 


Nu så fem veckor in med helhjärtat tänk så har det igen blivit en vana. Det är ju så, man har en anpassningsperiod, sen känns det lätt igen vilket det gör nu. Viktväktarna har ju flera gånger under deras tid ändrat sitt system, alltid för att förbättra. Så jag tror ju såklart, att nu är detta är det allra bästa just nu. Jag har koll igen på det mesta jag äter - vad det är värt. I points, smarta points. Det är egentligen inte så jättekonstiga saker som ändrat sig. Nyttiga saker är billigare och socker och fett är dyrare. Vilket känns sunt. Jag siktar ju själv mot mycket mindre kolhydrater, framför allt snabba sådana.


I nya systemet ska man sikta mot ett aktivitetsmål som man gör upp en plan för i början när man startar igång. Jag har hela tiden siktat mot ett mål, men nu har det blivit tydligare på något sätt, vilket jag också gillar i det nya Viktväktarna. Förut kunde man äta sin aktivitetspoints, det ska man försöka undvika nu.



Maten - motionen - motivationen, allt hänger ihop!



Så ni som med är med i Viktväktarna, låt mig höra - vad tycker ni? Hiss eller diss? Gillar det nya eller har ni gett upp?





KRAM












onsdag 3 februari 2016

VAD JAG GÖR IDAG









Jo jag käkar proteinpudding med chokladsmak och skivad banan och tycker allmänt synd om mig själv nedbäddad i sängen bland duntäcken och filtar iklädd i min supersköna onepiece…






…och så ser jag på kuwtk. Jag älskar the Kardashians:)







Sen hade jag tur att det låg ett nytt nummer av Styleby i brevlådan idag så den bläddrar jag i och läser trevliga reportage och så bläddrar jag lite bland favoritbloggarna på bloglovin.







Och så dricker jag iskall cola (zero) och messar med vänner om huruvida jag ska orka träna i morgon. Suck vad jag hatar att må krassligt. Är det inte typiskt att man åker på något, precis när man fått upp flowet. I morgon ska detta genast kännas bättre. Det har jag bestämt…




KRAM











tisdag 2 februari 2016

LITE TIPS TILL KÄRLEKENS DAG














Jag älskar att fira speciella dagar. Speciellt sådana dagar som är något extra som Alla hjärtans dag. Många kanske tycker det är ett kommersiellt jippo och jag tycker att man själv väljer hur man vill göra. En kram, en puss, ett kärleksfullt sms, en god middag det kan vara precis som man önskar utan att kosta något… 


Men om man vill ge något, litet eller stort så kommer här några tips:) 
Byredo släppte ett nytt doftljus till kärlekens dag - Loose Lips i rosa förpackning. Hur fint?:) På Lagerhaus kan man alltid hitta massa smått och gott och jag har redan köpt hem ett gäng saker att fylla i små rosa påsar till mina skatter. Söt mugg till kärleken och ett gäng kolor med finaste budskapet - love you to the moon and back. Du hittar även söta doftljus och små kärleksklubbor om du kikar in där. En doft funkar alltid till den käreste, det skriver jag under på. Hur fin är inte Valentino's nya med rosa innehåll. Doftar lika gott som den ser ut:) 












DRÖMMER OM EN NY VÅROUTFIT








Hej hallå bloggvänner!






Igår kändes det som vår i luften, lite grann iaf. Bara denna sista vintermånad kvar sen så. Jag blev påminn av min vän att det kommer sju vintrar innan våren här här på riktigt och jo jag har redan avstyrt tonåring ta sneakers till skolan så jag får nog även själv ta och lugna ner mig lite… Men drömma är ju ingen som sagt att man inte får, eller hur;) 


Med ny kropp, kommer det stora problemet att man inte har typ ett enda plagg som passar längre. Nu är ju vintern förbi och jag lyckades skaffa mig hela 3! nya jackor. En riktigt fin drömmig vinterjacka i dun (jo den har ni sett, min fina Parajumpers), sen köpte jag mig en lite bra-att-ha-vardags-jacka (den här jag har på mig här) och så även en lite finare kappa i ull om man är bjuden på kalas att ha (den här jag hade på mig här). I garderoben nu saknas således en eller flera vårjackor. Jag skulle vilja ha en lite finare och så även en sån där bra-att-ha-vardags jacka (tänker mig typ en från Barbour som denna modell tex.).











Redan i höstas provade jag en Busnel jacka här i stan. Klassisk och väldigt jag. Jag tror jag ska satsa på en sådan faktiskt, i svart:)






Sneakes funkar alltid på våren tycker jag. Så snyggt med krispigt vita! Mina tjejer har båda dessa, fast den modellen som heter mid. Jag satsar på den låga varianten till mig i år.













Den väskan som ständigt finns i mina tankar och som jag hoppas på en dag blir min. En svart klassisk Mulberry Bayswater. Åååhhh vad jag vill ha en sådan på min arm i vår! Tror en sådan bli kalas till det ovan. Sen skulle jag även vilja piffa mig med en ny sjal, gärna en vacker från By Malene Birger till detta kit.


Nu ska jag och min träningsvärk fixa lunchen här till mig. Har en skatt som nyss klivit upp ur sängen (hon har studiedag och är man tonåring kan man sova hur länge som helst om inte stallet väntar;), henne får jag nog bjuda på frukost först:)





KRAM











måndag 1 februari 2016

WALK IN

























Tycker så mycket om vår walk in garderob och tänkte jag bjuder er på några nytagna bilder idag. Det är nog det bästa vi gjort i hela huset faktiskt vår wic. Ett stort rum, bara avsatt för alla våra kläder. Vi hade lite planer om att utöka den med mer inredning på väggen som är tom, vi har inte riktigt kommit till skott där, dels för vi känner att vi har väldigt mycket förvaring och inte riktigt behöver mer just nu, men det finns ändå med i tanken.





Hej nya månaden!





Redan februari, jag jublar:) Jag tror i total tid att jag tillbringade ett dygn i januarimånad i en väntsal på sjukhuset. Det har varit allt från en krånglig magen, Alice som fått diagnos Migrän och nu sist i raden min käre N som insjuknade här för någon vecka sedan och blev försämrad i helgen som var. Så jag ber om ursäkt för lite frånvaro, men jag har haft så mycket fokus på allt annat ett tag här, sånt som känts viktigare än bloggen. 

Jag fick faktiskt en fråga idag om jag slutat blogga om inredning, både här och på instagram!? Det där är ju alltid det där. Det ständiga samvetet att så fort man inte lägger upp något inredningsaktigt så tappar man följare. Jag brottas med det dagligen. Dels för att jag känner att mitt liv går i vågor, ibland vill man bara pyssla hemma, ibland vill man bara äta nyttigt och inspirera andra, ibland vill man bara skriva vad man gjort idag och ibland vill jag bara visa världens gulligaste ponny.


Det här var ju från början bara en inredningsblogg när den startade för nu snart åtta år sedan, men mitt liv är ju inte samma som för åtta år sedan... Så bloggen har liksom bara blivit en liten del av hela mitt liv, det som händer just nu typ - en livsstilsblogg. Jag känner man kan inte alltid bara fixa hemma, köpa nytt hem, tapetsera eller måla en vägg för att göra läsare nöjda och så, därför måste det bli en blandning.  Ni får en liten del av mitt liv, så här på mitt sätt. Jag hoppas ni förstår och jag hoppas så klart ni hänger med ändå:)




KRAM












fredag 29 januari 2016

DETTA ÄR STORT FÖR MIG








Jo det blåser nya vindar här 2016. Jag har blivit med gymkort. Ja hör ni. Sista jag var på ett gym var väl 1990…typ!




Tjingeling vänner!





Har precis ätit mig en ordentlig lunch efter ett pass i en gymsal. Ja ni det här är så stort för mig så jag vet inte ens om ni kan förstå. Allt helt utanför min comfort zone. Förra veckan slog jag till, tänkte det är nu eller aldrig. Alla har sagt till mig - du måste ha mer muskler om kroppen ska kunna gå ner mer! Och även om gå ner mer är det målet jag jobbar mot så har jag ju tusen gånger berättat för er och för andra att ja det är målet men även att bli så starkt och välmående som möjligt, inifrån och ut.


Jag trodde jag skulle nästan kräkas av nervositet av att boka in mig på ett pass (det första jag började med var body pump, och ja jag kunde inte sätta mig på toaletten på två dagar efter det;). Kände nästan att jag skakade i kroppen och tänkte nog mer på vad alla andra skulle tycka om mig där, helt totalt ofit, blek och fortfarande liiite för överviktig. Men jag han knappt tänka mer, det körde igång, jag tänkte jag gör mitt bästa! Jag har iaf tagit mig hit:) Jag överlevde och ni jag älskade det och nu har jag även testat spinning (älskade det ännu mer) och ett mage-rumpa-lår pass:) Så nu jag har nu köpt mig ett fint lite träningskort. Heja mig, nu ska det tränas här.







Jag har köpt mitt kort på Frisk här i stan. Gillar det gymmet, passen och tränarna och jag gillar namnet (det är precis det mål jag jobbar mot:). Lite lagom stort helt enkelt. Var och provtränade på ett annat gym, det var inte alls jag:S



Så med det här inlägget vill jag mest peppa er som kanske kämpar med något som jag. Var inte rädd, kan jag kan du! Även om det är lååångt utanför din comfort zone:) Önskar er även en fin start på helgen som startar idag woop woop




KRAM











tisdag 26 januari 2016

PEPP ATT ADDA PÅ SPOTIFYLISTAN








Tjingeling!


Hoppas ni mår fint denna tisdag?!



Här kommer några av mina bästa pepp-låtar just nu, direkt från min träningslista på Spotify. Kan vara så att jag knyckt några av dom från min lilla tonårings lista;) men jag gillar den här typen av musik i lurarna när jag tränar:)








Justing Bieber - Children






Mike Posner - Took a pill in Ibiza






Alan Walker - Faded






One Direction - Perfect






Mike Posner - Please don't go




Dagens motion är redan gjord, lunchen intagen och nu ska jag jobba några timmar:) Önskar er en fortsatt fin dag.




KRAM